5 überraschende gesundheitliche Vorteile von Nachtisch

Haben Sie schon einmal einen Bissen von Ihrem Lieblingsdessert genommen und sich sofort zu einem höheren Glücksgrad versetzt gefühlt? Dieses Gefühl ist echt.

5 überraschende gesundheitliche Vorteile von Nachtisch
5 überraschende gesundheitliche Vorteile von Nachtisch Yalın Haberler
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Lassen klebrige, geschmolzene Lavakuchen Ihr Herz höher schlagen? Sind upcakes mit Regenbogenstreuseln Ihr größtes Laster? Ungeachtet dessen, was Sie gehört haben, kann Ihre tiefe Liebe und Wertschätzung für NachtischIhrer Gesundheit zugute kommen. Warum nehmen Sie nicht Ihren Kuchen und essen ihn auch (buchstäblich) mit diesen fünf hervorragenden Gründen, um sich heute zu verwöhnen?

1. Nachtisch sind mit Nährstoffen gepackt.

Es gibt einen Grund, warum sich Ihr Körper nach bestimmten köstlichen Nachtisch sehnt. Low Carb Diäten übersehen oft die Tatsache, dass Kohlenhydrate ein essentieller Nährstoff für den Körper sind. Während Dessertsmöglicherweise nicht die gesündeste Form von Kohlenhydraten sind, können die richtigen Ablässe Ihren Körper und Geist befeuern.

Darüber hinaus enthalten Süßigkeiten wie Kürbiskuchen oder dunkle Schokolade reichhaltige Quellen für Vollwertkost, die die für Ihre Ernährung erforderlichen Vitamine, Ballaststoffe und Antioxidantien liefern.

2. Nachspeisen machen dich glücklicher… nein, wirklich!

Haben Sie schon einmal einen Bissen von Ihrem Lieblingsdessert genommen und sich sofort zu einem höheren Glücksgrad versetzt gefühlt? Dieses Gefühl ist echt.

Laut The Nest tragen Lebensmittel mit einem natürlich hohen Kohlenhydratanteil dazu bei, dass Gehirn und Körper Chemikalien (wie Serotonin) produzieren, die zum allgemeinen emotionalen Wohlbefinden beitragen.

Wenn Sie sich Ihrem Lieblingsdessert hingeben, werden Körper und Geist auf positive Weise verändert. Nutzen Sie diesen wissenschaftlichen Prozess voll aus, indem Sie sich erlauben, Ihren Lieblingsbonbon ohne diese zusätzliche Seite der Schuld zu genießen. Sie tun wirklich etwas Gutes für Ihren Körper! Db Dessert Pinterest

3. Essen Nachtisch können Sie Ihr Gewicht Kontrolle tatsächlich verbessern.

Heißhunger auf Süßigkeiten sind eine der häufigsten Ursachen für ein Versagen der Ernährung. Wenn ein durchschnittlicher Erwachsener aufhört, gemeinsam nachtisch zu essen, kann dies zu einer Verbesserung seiner kurzfristigen Fitnessziele führen.

Studien haben jedoch gezeigt, dass Erwachsene, die sich nachtisch gönnen, sich aber ansonsten nahrhaft ernähren, eine größere Chance auf langfristigen Erfolg beim Abnehmen haben. Dies ist wahr, weil der Körper auf kleine Mengen von nachtisch reagiert, die das Verlangen stillen, indem er seinen eigenen Appetit auf sie stillt.

Die Entscheidung, den Konsum von Süßigkeiten ganz einzustellen, in der Hoffnung, ein Gewichtsverlustziel zu erreichen, führt fast immer zu Essattacken und übermäßigem Konsum, wenn Sie sich schließlich etwas gönnen. Wenn Sie Ihren Ablass mit gesünderem Essen und regelmäßiger Bewegung in Einklang bringen, ist es wahrscheinlicher, dass Ihre Ernährung erfolgreich ist, als dass Sie sie vollständig eliminieren.

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4. Nachtisch bieten eine praktische Möglichkeit, mehr Obst in Ihre Ernährung aufzunehmen.

Obst ist, wie wir alle wissen, ein wesentlicher Bestandteil Ihrer täglichen Nährstoffaufnahme, die Sie gesund, stark und immun gegen bestimmte Krankheiten hält. Leider erhalten Sie möglicherweise nicht die erforderliche Dosis dieser leistungsstarken Lebensmitteloptionen.

Wenn Sie Himbeeren und Heidelbeeren in eine Schüssel mit gefrorenem griechischem Joghurt geben, wird ein bereits gesundes nachtisch (reich an Eiweiß und gesunden Fetten) zu einer äußerst wichtigen Mahlzeit für Ihre tägliche Obstaufnahme. Hab keine Angst, kreativ zu werden. Von Erdbeeren mit Schokoladenüberzug bis hin zu Vanille- und Mango-Smoothies sind alle Optionen köstlich und endlos.

5. Nachtisch  können die negativen Nebenwirkungen einer Diät beheben.

Überhaupt sich wundern, warum sie den Krankenhauspatienten Gelee oder Schokoladenpudding dienen? Wenn Patienten krankheitsbedingt den Appetit verlieren, ist es einfacher und angenehmer, zuckerhaltige, nährstoffarme Kohlenhydrate zu sich zu nehmen als jede andere Art von Nahrung.

Laut der National Eating Disorders Association führt eine plötzliche Verringerung der Aufnahme von Kohlenhydraten und Zucker dazu, dass der Körper nicht mehr die für die Energieversorgung erforderliche Glukose erhält. Eine Diät kann das Gefühl der Trägheit, des mentalen Nebels und der Ablenkung verstärken. Nur ein weiterer Grund, diese Oreos aus dem Müll zu retten.

Für alle eingefleischten nachtischfans ist Kirschkuchen die beste Wahl, die Sie den ganzen Tag über getroffen haben. Obwohl es immer noch wichtig ist, sich auf eine ausgewogene Ernährung mit Vollkornprodukten, Gemüse und Eiweiß zu konzentrieren, sorgen nachtisch für ein wenig mehr Spannung in Ihren Mahlzeiten.

Kaynak : https://dbdessert.com/nachtisch-dessert-rezepte-nachtisch-5-uberraschende-gesundheitliche-vorteile-von/

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