Montreal Concordia Üniversitesi’nde Yapılan Çalışmaya Göre Kızılcık Takviyesinin Etkileri Kanada’daki Montreal Concordia Üniversitesi’nde gerçekleştirilen bir araştırmada, okulun atletizm takımı ve yerel koşu kulüplerinden seçilen en iyi koşucuların performansları incelendi. Yapılan Testler ve Bulgular Araştırmada sporculara üç ayrı ziyarette, farklı yoğunluktaki antrenmanların etkilerini belirlemek amacıyla iki deneme yapıldı. Katılımcılar, koşudan iki saat önce kızılcık takviyesi aldılar….
Kanada’daki Montreal Concordia Üniversitesi’nde gerçekleştirilen bir araştırmada, okulun atletizm takımı ve yerel koşu kulüplerinden seçilen en iyi koşucuların performansları incelendi.
Araştırmada sporculara üç ayrı ziyarette, farklı yoğunluktaki antrenmanların etkilerini belirlemek amacıyla iki deneme yapıldı. Katılımcılar, koşudan iki saat önce kızılcık takviyesi aldılar.
1.500 metrelik testte, sporcuların performansında ve kas yorgunluğunda belirgin gelişmeler gözlemlendi. Daha kısa olan 400 metrelik koşuda ise daha az laktat birikimi rapor edildi. Laktat, potansiyel kas yorgunluğunun ve oksijen eksikliğinin bir göstergesidir.
Kızılcık tüketiminin, daha iyi oksijen alımıyla bağlantılı olduğu belirlendi. Kızılcıkların yüksek düzeyde polifenollere sahip doğal bir antioksidan kaynağı olduğu vurgulandı. Araştırmanın kıdemli yazarı Doç. Andreas Bergdahl, kızılcığın tamamen doğal bir ergojenik yardımcı olduğunu ve performansı artırıcı özelliklere sahip olduğunu ancak anabolik steroidler gibi değil doğal olduğunu belirtti.
Araştırma sonuçları, Fiziksel Aktivite ve Beslenme dergisinde yayınlandı.
