Penn State Sağlık ve İnsani Gelişme Koleji’nden Yapılan Araştırma ABD’deki Penn State Sağlık ve İnsani Gelişme Koleji’nde gerçekleştirilen araştırmada, on yıl boyunca yaklaşık 3.700 katılımcının uyku alışkanlıkları incelendi. MIDUS verileri kullanılarak orta yaşlı katılımcıların 2004 ile 2014 yılları arasındaki uykuları değerlendirildi. Dört Farklı Uyku Kategorisi Belirlendi Analiz sonucunda katılımcıların dört farklı kategoriye ayrıldığı belirlendi: iyi…
ABD’deki Penn State Sağlık ve İnsani Gelişme Koleji’nde gerçekleştirilen araştırmada, on yıl boyunca yaklaşık 3.700 katılımcının uyku alışkanlıkları incelendi. MIDUS verileri kullanılarak orta yaşlı katılımcıların 2004 ile 2014 yılları arasındaki uykuları değerlendirildi.
Analiz sonucunda katılımcıların dört farklı kategoriye ayrıldığı belirlendi: iyi uyuyanlar, hafta sonu uyuyanlar, uykusuzluk çekenler ve şekerleme yapanlar. İyi uyuyanlar genellikle uzun ve tutarlı saatler uyuduklarını, hafta sonu uyuyanlar ise hafta içi kısa uyuyup hafta sonları daha fazla uyuyan bireylerdi.
Uykusuzluk çekenlerin kalp hastalığı, diyabet ve depresyon riskinin iyi uyuyanlara göre yüzde 28 ila 81 daha yüksek olduğu belirlendi. Şekerleme yapanların ise diyabet riskinin yüzde 128 arttığı ve kırılganlık riskinin de yüzde 62 arttığı gözlendi. Uzmanlara göre, şekerleme sıklığının artması yaşla birlikte riski artırabilir.
CDC’ye göre, yetersiz uyku vücudun ve zihnin toparlanmak için yeterli zamana sahip olmadığından kronik hastalıkların riskini artırabilir. Bu nedenle uyku düzenine dikkat etmek önemlidir.
